控球训练方法~+~控球训练方法足球

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控球训练方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍控球训练方法的解答，让我们一起看看吧。

每天怎样练控球才能够很稳定？

1、左右手各自的单手运球，每天坚持练习200次；

2、左右手交叉的运球，每天坚持练习200次；

3、胯下运球，每天坚持练习100次；

4、背后运球，每天坚持练习100次；

当这4种练习到10天左右，就可以开始进入下一阶段，障碍物的控球练习；

学习NBA中的技巧挑战赛中，绕桩的运球，每天坚持练习，同时上一阶段的4个可以减少，但不可以停；

当这2个阶段做到1个月左右的时候，你的控球技术，基本就已经很好了，当然最好的是每周都要进行实践，在比赛中找找运球的感觉，最重要的是每天坚持！

如果你不是打职业的，我估计你没有许多精力练球，大多无非约几个人打一下。那么有几个简单方式，双手大力左右拍球20次5组，腰部绕球，膝盖绕球，颈部绕球，以上三种各10次五组。然后可以做些增强核心力量的练习，如平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑，等等。对于打篮球而言核心力量才是第一的，然后是投篮，如果你投不准无论你的突破多流弊都是没用的。

每天怎样练控球才能够很稳定？

篮球控球技术的基础就是运球，想要练好控球技术，那么首先就要学会运球，你可以先这样练习；

1、左右手各自的单手运球，每天坚持练习200次；

2、左右手交叉的运球，每天坚持练习200次；

3、胯下运球，每天坚持练习100次；

4、背后运球，每天坚持练习100次；

当这4种练习到10天左右，就可以开始进入下一阶段，障碍物的控球练习；

学习NBA中的技巧挑战赛中，绕桩的运球，每天坚持练习，同时上一阶段的4个可以减少，但不可以停；

当这2个阶段做到1个月左右的时候，你的控球技术，基本就已经很好了，当然最好的是每周都要进行实践，在比赛中找找运球的感觉，最重要的是每天坚持！

如何才能提高足球的控球能力？

1.平时多练习颠球，提高对球的感觉；

2.试着带球跑5000米先打好带球的基本功，

再试着练习带球走S线，加速-急停！等等；

3.最后练习1对1对抗，对提高球感有很大的帮助，

在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破；

4.参加足球比赛才能真正的检验，乃至提高你的球技！

多参加一些比赛！多和高手交流切磋！

多看看欧洲的足球联赛，尤其是曼联，切尔西，巴萨等冠军球队的比赛，我个人最崇拜米兰的小罗！

堪称当今足坛的头号巨星，实力超强，无人能及！

多看看小罗的魔幻舞步般的表演，绝对大有裨益！

最后祝你早日练出高超的个人技术！

早日达到自己的目标！

首先系运球技术的熟练程度，动作要注意系整个肩膀的用力，而不是单靠手腕的控球；其次是重心的降低，可以缩短拍球的距离，提高频率，同时有利于突然发力加速。不过篮球讲到底都系要靠不断的练习，熟能生巧，没有捷径。

20 控球后卫怎样练习控球？还有后仰跳投的要点以及练习方法？

1、多加以练习练习防守的步伐，以及防守的意识，不要贸然抢断。

2、强化控球，多练习，多带球，保持球感，这是成为一个组织后卫的最基本的需求。

3、联系对全队进攻节奏的把握，多看看NBA比赛，学习伟大的组织后卫在球队的关键的时刻是怎么处理球的。

4、记住组织后卫的职责，在进攻端，组织后卫的职责就是组织全队的进攻。

5、练习强化中远投。一般情况下，没有中远投的球员不会成为一个好的球员，多练习投篮，即使你在外线很远的地方，既有远投，又会突破在外线你将成为防守队员的一个噩梦，给球队进攻对一个牵制点。

如何提高篮球控球技术？

方法：1、多练习左右手拍球。在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，我们大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。

2、注意变化运球姿势。比如多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

3、掌握好拍球的手型。在运球时，应该是掌心向下的运球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑动运球，手掌容易不由自主的翻过来，手掌如果向上了，就成了违例了。

4、运球降低重心。运球时，一般有比较标准的高度，即拍球不能高过腰部，运球过高，会导致篮球控制力降低，容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球，降低自己的重心，不要运的过高。

到此，以上就是小编对于控球训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于控球训练方法的5点解答对大家有用。