马拉松业余成绩~+~马拉松业余成绩等级

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于马拉松业余成绩的问题，于是小编就整理了6个相关介绍马拉松业余成绩的解答，让我们一起看看吧。

业余半马成绩标准？

第九级（业余新手级）：2小时6分-2小时30分
刚刚找到跑步的感觉了，跑起来完赛的感觉也不错呢。
第八级（业余入门级）：1小时45分-2小时6分
这是大部分业余跑者的水平，有一定锻炼基础的人可以达到。
第七级（业余训练级）：1小时30分-1小时45分
业余跑者，只要遵循科学的跑步训练，长期努力，你可以达到这个等级。
第六级（业余天赋级）：1小时20分-1小时30分
业余跑者，男子需要一点天赋，并且经常黑练，才可能达到的等级。女子如果达到该等级，绝对是业余跑者中的大神。
第五级（业余大神级）：1小时10分-1小时20分
业余跑者中，男子大神级别的存在，一起出发跑出去根本看不到尾灯。女子职业级，1小时15分内的选手，更是属于职业运动员中的高手。

半程马拉松距离是21.0975公里，距离比较长，对人的体力，耐力有着很大的考验，普通业余跑者能跑下来已经很不错了，2019年全国半马平均成绩是2小时10分钟左右，随着越来越多爱好者，现在成绩有所提高，所以说业余能跑到平均成绩已经很厉害了。

业余的半程马拉松成绩半程马拉松跑多长时间？

标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间也不同。

马拉松进3什么水平？

在业余选手中，这个成绩还是相当不错的。

成人马拉松比赛中，男子的成绩大概在两小时到三小时之间。但这些都是专业运动员，而非业余选手。

如果一个没经过专业训练的业余选手，能在全马的比赛中跑进三个小时。那已经是相当的不错了。

全程马拉松成绩标准？

根据《中国马拉松及相关运动大众选手等级评定标准及实施办法》规定，全程马拉松项目分四个精英级、一级、二级、三级四个等级，设置多个年龄组，部分年龄组各等级成绩标准如下：

1、29岁以下：男子：精英级3小时24分，一级4小时3分，二级4小时53分，三级完赛；女子：精英级3小时48分，一级4小时25分，二级5小时17分，三级完赛。

2、30-34岁：男子：精英级3小时25分，一级4小时4分，二级4小时54分，三级完赛；女子：精英级3小时49分，一级4小时26分，二级5小时18分，三级完赛。3、35-39岁：男子：精英级3小时26分，一级4小时5分，二级4小时55分，三级完赛；女子：精英级3小时50分，一级4小时27分，二级5小时19分，三级完赛。

以上标准以5岁为档分为几个年龄段，每一个年龄段的同一等级只相差一分钟！

1万米马拉松正常成绩应该是多少？

1万米和马拉松是两个不同的项目，应该分别回答。

1万米，男子的记录应该在23分钟左右，女子的世界纪录是29分多一点儿。

马拉松没有世界纪录，只有世界最好成绩，因为每一个马拉松的场地他不相同，女子最好成绩是2分29秒钟左右，两小时29分钟左右，男子的最好成绩是，2小时零一分钟左右。

第一次参加半马成绩135，是什么水平？跑全马好跑吗？

我是跑步时光机，一位跑了5年半的业余跑者。

第1次跑半马就用了1小时35分，也就是说配速是4分钟30秒左右，这样的速度对于一个刚跑半程的人来说是已经算很快的，特别是在业余跑者中，能够跑到4分30秒的人并不是特别多。我跑了5年步，我最快的成绩也才在1小时32分。

所以说，你的1小时35分，跑完半程，在业余跑者中已经算是高手了。

那么能不能跑全程马拉松呢，会多少时间完赛呢？这个要看情况.

从理论上来说，半马1小时35分，你的全程大概在3小时30分左右就可以跑完的。当然这个前提就是你要有经常去跑步，或者是有跑过30公里左右的lSD。

全马并不是简单的两个半马相加那么简单，全马到后半程的压力是非常大的，如果你只跑过半马而没有跑过全马的话，一下子去跑全马，你到后半程会非常非常痛苦，你会在后面30公里之处会撞墙，导致成绩不佳。

之前我有个朋友他半马成绩能够跑到137左右，但是他的全马在5个小时左右完成，可以说是非常不理想。

为什么会这样呢？

就是因为他简单的认为全马就是两个半马相加，所以他后面没有训练长距离，只是跑一跑10公里这样的，结果他在跑到25公里后，开始腿部抽筋，后面大部分时间就是用走的。

所以想要跑全马的话，你还是要多练习一下长距离的跑步，这样你在后面的话就会跑得很轻松，也能够实现自己的PB。

到此，以上就是小编对于马拉松业余成绩的问题就介绍到这了，希望介绍关于马拉松业余成绩的6点解答对大家有用。