篮球胖子~+~篮球胖子是谁

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球胖子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球胖子的解答，让我们一起看看吧。

胖子能打好篮球吗？

答案是肯定的，只要身高足够，胖子会成为既有身体又有高度的强力C，关键在于要多练习在篮下的技术，充分运用自己的身体优势，用身体优势来弥补速度的不足。在NBA中，有很多伟大的球员也都是胖子，所以胖子也可以打好篮球！

一个胖子天天打篮球能瘦下来吗？

完全可以。只要他天天坚持，合理的控制饮食。瘦下来是必然的事情。随着我们的社会节奏越来越快。生活水平在不断的提高。过度肥胖，过度消费，过度医疗，等现象不断的出现。导致了好多家庭的小孩，家庭优越。不控制饮食。吃的多，运动的时间少。肥胖已经成为一个社会问题。再加上智能化网络带给我们的方便与快捷。好多小孩承迷与网络承迷于网络游戏。对我们身体带来不小的伤害。所以做父母的一定要管好小孩。告诉他们网络带来的伤害，合理的养成一个良好的生活习惯。快乐健康的生活。

锻炼肯定是可以的，但是，这只是一方面，还有一个特别重要的因素是饮食。

其实，每顿饭吃饱了就是对的吗？不是哦。我们每天所需要的热量并不是以我们吃饱了来衡量的，事实上，很多时候我们认为的吃饱了的状态已经超过了每天消耗的热量，如果摄入热量超过所需热量过多，自然也就造成了肥胖。所以，根据自己的身高、体重，在网上查一下，看看自己每天摄入的热量，健康的状态是一个什么量，大抵上以这个数值为根据来合理饮食，再加上运动、锻炼，相信在减肥方面会更加有效果。

而且，过多的摄入大热量的食物，有着饱腹感的满足和嘴上的愉悦外，可能对身体来说却不一定是健康的，所以，健康的饮食、锻炼，达到适当的体重，对于健康来说也是个好事情。加油！棒棒哒！

三分练七分吃，篮球是剧烈的运动，经常运动肯定能消耗不少能量。但是，如果运动完之后，又大吃大喝，特别是吃了大量高糖高油食物，完全有可能把消耗的脂肪补回来了

建议如果感觉饿的话，少吃油糖，多吃牛奶鸡蛋等高蛋白，压饿又不胖

下身胖的人，该怎么减肥？

下半身胖的原因

男人胖肚子、女人胖大腿，这是我们经常看到的，原因是什么呢？科学研究表明这是源于进化因素——繁殖成本。繁殖是一件非常耗能的事情，男性不负责生育，不需要那么多能量，女性需要更多的营养来完成漫长的繁殖过程（包括怀孕与哺乳）。女性脂肪含量更高（即使和BMI相同男性比较），同时也更易储存在腿部（髋部周围，形成腿粗屁股大体型，老人们说这样“易生养”还是有一定道理的）。另外，我们现在一天做在办公室，运动少，下半身循环差，也是造成胖大腿的原因。

怎样减腿

多做腿部运动

做腿部多关节复合运动（比如蹲、拉等基本力量举动作）会刺激身体分泌一些燃脂激素（包括肾上腺素、去甲肾上腺素、生长激素等），其中生长激素可以很有效地增肌减脂，促进脂肪分解。每天尽量运动40分钟以上。

多喝白开水或茶

上班经常一上午或者一下午闷头工作，喝水太少。普通人每天需要和8杯水，尤其在减肥的时候，多喝水可以促进新陈代谢。如果白水感觉没味，可以喝花茶、绿茶、白茶等，茶里的多酚类还有抗氧化的作用。

调节饮食，坚持不懈

减肥“三分运动七分饮食”。造成肥胖一般都是碳水化合物吃的多，蛋白质吃的少引起的。调整饮食只靠不吃很难坚持，而且会导致营养不足，体内激素紊乱。好的饮食习惯尤其要注意早餐和晚餐。早餐可以多喝牛奶，吃鸡蛋，摄入足够的蛋白质。这些食物消化慢，中午就不会感觉太饿，一天吃的总热量就会相应减少。晚上尽量不吃主食，而且7点以后不要再吃其他零食。每天按时睡觉，不要熬夜，好的睡眠对于提高基础代谢还是很有帮助的。减腿部脂肪是比较难的，但只要坚持不懈，每周都会看到效果的。

胖呢就是脂肪的堆积！那么女人下半身胖一个重要的原因，那就是吃的多，运动的少，一个字，懒得！我的个人观点是胖与吃多少没有关系，而与习惯关系很大，那些苗条的女人，身材好的女人，匀称的女人不见得吃的就少，但是他们经常去运动啊去健身，这样才能保持苗条匀称的体型，胖人呢？无外乎吃的快吃的多，运动的少，所以现在很多的疾病就是代谢功能紊乱，或者代谢不畅造成的。而胖人，特别是下半身胖的人，那更是运动的少，那么，如何让下半身的脂肪消耗掉呢？我的建议和想法就是，改变饮食结构，也就说早餐要多吃，午餐要吃饱，晚餐要少吃，要经常参加体育锻炼，比如瑜伽，游泳是最好的燃脂塑型减肥的运动，因为你下半身胖吧，不能做太多的剧烈的运动，这样会对膝关节造成很大的损伤，容易得关节炎或者是滑膜炎，这样反而不利于减肥，如果有时间做做瑜伽或者学会游泳，经常游泳，就会嗯燃烧要下半身的脂肪，让身体更加的匀称，那么，在饮食上呢？多吃一些粗纤维的，比如全麦的面粉蒜苔，韭菜，白菜等这样粗纤维比较多的食物和蔬菜，减肥期间呢要保持心情愉快，最重要一点是稳定住自己的情绪，这样才能有利于持续不断的减掉脂肪，此外如果要经济条件允许的话，可以吃一些B族维生素，是天然B族维生素，这样利于燃脂减肥，另外在饮料上方便最好是喝低糖的饮料，不要喝糖分很高的碳酸饮料，这样不利于减肥，最后还是我的观点，强调一下，减肥与饮食无关，与习惯关系很大！

看来身高165cm，110斤的，下身胖的要减肥的话，提问的应该是女性朋友(如果是男性朋友，就顺其自然，底盘稳)

下身胖的人，一定要注意，坚持能站着就不坐着，能坐着就不躺着！

一个星期坚持三天训练，每天抽个20分钟做有氧减脂运动(上网查询app软件训练)

还要配合拉伸运动，拉伸可以在每天上班等时间抽空练习。

晚上一个星期最少三次，泡个热水澡或者热水脚，增加腿部的血液循环和新陈代谢。

坚持下来，可以去做腿模了

作为一个「资深」胖子而言，再痛苦不过了，因为我本身就是一个易胖体质的妹子。（｡ӧ◡ӧ｡）感觉是不是有点遗传，可妹子我出生体重2000克➕（具体的得问俺娘）——六个字金语（管住嘴，迈开腿）我自嘲大象腿，水桶腰的(≖‿≖)✧我觉得深蹲，空中骑自行车@头条号

下半身肥胖的人群多半都是久坐没有达到良好运动的。首先的话可以看一下自己是否体质湿气比较重，湿气重的人也很容易导致下身肥胖，可以吃一下祛湿的食物调节一下身体，从而达到减肥的效果。其次就是，多做一些下半身的运动比如快步走、慢跑、有氧运动等。还有就是可以看一下自己下身是否有浮肿的现象，有的话可以采用按摩的方法来减肥，可以做一些按摩来帮助血液循环，帮助排毒，再配合腰部训练，能更好的帮助你重塑下半身的曲线，减掉下半身的赘肉。最重要的一点就是要控制自己的饮食，多吃低热量食物，戒掉高糖食物、饮料、油炸食品等。俗话说得好：“三分练，七分吃”。吃的比例占了大半，把我们平时吃的大米面条改为低热量的红薯 玉米 土豆等。多吃鱼虾鸡肉等白肉，脂肪低热量低的食物。还有就是多吃蔬菜水果，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。以上这些希望可以帮到你。

到此，以上就是小编对于篮球胖子的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球胖子的3点解答对大家有用。